w 29

teraz to juz w ogole odliczam dni do 27 a potem to tylko do 29 listopada

o kurva caly team z tego spamu zajmuje wszystkie czolowe miejsca lepsza sogarnia nawet niz w dopingu a ja juz jestem za Marcinem haahhaha

j.w

asgarrdd jak bede w heaven to cie dojade haha fajty ****a

dobra ja naprawde juz lece nie zamykac spamu bo korwa pojade tam do Was wszystkich i Wam nakopie w moich nowych Najkach z foty elo melo makel to zero

aaa Wojt, elo elo kolego z działu przepisy Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-18 08:23:28

THE1ROCK ty jesteś 3 miechy na forum i masz tysiąc mniej postów ode mnie A ja jestem 2,5 roku Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-10-18 09:29:22

Wrociłem Siurdaki Co to za smok Wawelski Smoku masz ogień w paszczy to wlej wodę do wanny - zrób mocny wyziew i już masz 200litrów przegotowanej wody Pati

Okaj... no trochę mi zmieniłeś światopogląd, ale spójrzmy na coś takiego: Przypominam nam wszelki wypadek: wszelkie warzywa, mięsa, ryby są robione na parze. Za***iaszczo smaczne żarcie, polecam! ; ) Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g [...]

Tyle, że jeśli do ostatniego dodam oliwy to będę już miał nadmiar tłuszczów? Od razu wysyłam poprawkę: Śniadanie - 9:00 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120g Płatki owsiane 120g Herbata, napar bez cukru 250g Orzechy arachidowe 70g ŁĄCZNIE: 760g B/T/W/KCAL 32/63/78/997 Śniadanie - 11:00 Ser twarogowy chudy 250g Oliwa z oliwek 10g [...]

Ruda no chyba zapomniałaś o mnie Mariolka mam nadzieję, że brzuch szybko odpuści Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-10-04 07:13:46

ja to jestem zayebista..dzis spóźniłąm się do nowej pracy prawie 4 godzinynie słyszałam budzika. na szczescie jeszcze pracuję zrobiłam dziś DNT. po wczorajszym mam zakwasy na rękachtreningi podobaja mi się bardzo(4nn) 4nn odwodzenie tak robiłam- prosta noga odwodząca i wyprostowana sylwetka, noga leci do tyłu tak? miska 1. owsiane, cynamon, [...]

dzięki dziewczyny za wsparcie jest ciężko ale jeszcze funkcjonuję jakoś. najgorsze jest to, że pracy też lekkiej nie mam. ciągle w ruchu, ciągła bieganina, noszenie czasami ciężkich rzeczy i użeranie się z klientami. niech żyje melisa

Tydzień 1 - zrealizowane 100% Pn: 57g fat / 36g ww Wt: 60g fat / 30g ww Śr: 59g fat / 30g ww Czw: 59g fat / 28g ww Pt: 61g fat / 33g ww Sb: 62g fat / 32g ww Nd: 58g fat / 32g ww Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-29 10:19:20

Nie musi podejść woda.To tylko 50g fatu.Bardzo mało. Nadal. Bardziej chodzi o to aby bardziej nabilo. Właśnie. Nabilo coś? Widzisz.Szkoda jakąś różnicę? Nie wiem? Bardziej plasko? Sucho? Żyły jakieś wyszły? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-03 12:04:29

1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]

Ogólnie miałem tu nic nie pisać bo nie mam zamiaru się wdawać z wami w dyskusję na temat tej gali bo mi się zwyczajnie nie chce ale muszę wyjaśnić jedną kwestię. Mikel napisał że Shogun jest ogórkiem... A tego tolerować nie będę. Czas przetoczyć parę argumentów: -2005 Pride Middleweight Grand Prix Champion - UFC Light Heavyweight Championship ( [...]

Saida, dzięki, że tu zaglądasz, wrzucam zdjęcie zrobione tak na szybko. Za 2 tyg porobię więcej (chce dziesiątego każdego miesiąca robić zdjęcia, żeby widzieć progres, tudzież jego brak). Dziś dosyć czysta micha jak na mnie, wrzucam dodatkowo zdjęcia małych zakupów rano i posiłku po treningowego. Dziś umówiłem, się z kumplem na trening o 13 [...]

Ej, nie zdziw sie jak zaraz to zrobie, bo robie nalesniki z ważeniem dla Bzyka %-) smażony ser, to moze byc fajne 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-29 05:55:54

Niebezpieczny dziennik ;-) Zmieniony przez - mehow81 w dniu 2015-10-29 07:28:23